30天瘦腿

2018年11月11日 — 根據港媒《Nmplus》報導，日本女生大推的「30天瘦腿大法」據說效果爆好，且動作非常簡單，只要平躺在瑜珈墊上，將雙腿抬起與身體垂直90度，接著腳跟對腳跟 ...

2018年7月18日 — 動作很簡單，首先準備一塊瑜珈墊，躺平後雙腳抬向天花板呈90度(L型)，雙手放置身體兩側，手心朝下，其腳後跟對齊併攏，接著將雙腿慢慢打開，再將雙腿慢慢 ...

2023年11月6日 — 覺得瘦腿好難？ 想要瘦出大腿縫嗎？ 本應用程式提供一系列多樣的訓練計畫，幫助您瘦腿、燃燒大腿內側脂肪，讓身材更有型。每天只要花不到15 分鐘即可 ...

2020年7月22日 — 瘦大腿內側訓練：深蹲跳(squat jump) ... Step1.腳站與肩寬或略寬，腳尖朝外，膝蓋與腳尖同方向。 Step2.上半身保持背部直立略微前趴核心出力屁股向後方坐下 ...

內容簡介. 以輕鬆簡易的運動方式，讓腿部線條更美. 隨時隨地腿部減肥水中走動快速瘦腿法 20分鐘脂肪燃燒運動自行車「蹬車」美腿法輕鬆的有氧腿部減肥操使腿部修長的15 ...

2023年7月27日 — 小紅書上吹起一陣「#15天瘦腿挑戰」，連續15天練習「帕梅拉改善不良腿型」和「張予曦懶人瘦大腿」影片，不少挑戰者反饋到了第10天就立刻大腿腿圍瘦一 ...

2020年9月29日 — 1個月深蹲減肥計劃先從「基礎深蹲」開始，將雙腳打開與肩同寬，雙手可以交叉抱在胸前，或是往前伸直，接著吸氣時慢慢向下坐，維持2~3秒，吐氣回到原位。

2023年9月1日 — 订阅我的频道，遇见更强大的自己- http://bit.ly/eileen-yu​ 艾琳的免费健身计划网站⬇️ Free Workout Programs - https://www.eileen-yu.com 30天热汗 ...